Последний рывок: неделя до ЕГЭ

До ЕГЭ остались считанные дни, и, если вдруг вы только вчера осознали, что все еще недовольны своими результатами, — не паникуйте. Всё ещё можно успеть подтянуть самое важное, если действовать хладнокровно. Главное — не пытаться объять необъятное. Лучше уверенно решить 15 задач без ошибок, чем завалить половину из-за паники. А еще действовать всегда проще, если составлен надежный план!

Первым делом возьмите последний пробный вариант, который вы прорешали, и классифицируйте свои ошибки. Обычно они делятся на три типа:

• совсем глупые – например, случайные ошибки в подсчетах или банальная невнимательность;

• пробелы в теме – важно: сюда относятся действительно небольшие «недопонимания» в разделах, с которыми вы хорошо знакомы и умеете решать по ним задачи – например, забыли одну сложную формулу площади треугольника, но точно понимаете, что именно надо было применить;

• сложные задачи, которые вы пока не понимаете, как решать

С первыми двумя можно разобраться за тот небольшой срок, который остался до экзамена. Если делаете много глупых ошибок – тренируйте концентрацию, а еще найдите для себя способ уменьшить стресс – так сосредоточиться будет легче. Над пробелами придется поработать, в первую очередь, с теорией, а потом тренировать именно этот «горячий» список задач. Но вот последний тип ошибок лучше оставить в покое и не отвлекаться на него при подготовке – например, если к этому моменту вам не удалось осилить параметры (задача 18), то за неделю до часа Икс, к сожалению, уже не время геройствовать. Впрочем, если внезапно оказалось, что ошибок других типов нет, то почему бы и не попробовать?

Теперь давайте сосредоточимся на «быстрых» темах, которые можно подтянуть за несколько дней. Во-первых, это, конечно, текстовые задачи и простейшие уравнения. Если вы хорошо помните или готовы упорно повторять свойства логарифмов и степенных функций – пробегитесь по заданиям 9-10 на эту тему. Достаточно «реальным» к выполнению подвигом будет освоение тригонометрии (задание 13), хотя бы уравнений типа sin x = a. Для задач на движение и работу (задание 11) есть четкие алгоритмы – это будет хорошим подспорьем. А вот сложную планиметрию (задание 16) или экономические задачи (задание 17) лучше не трогать, если до этого вы их не решали — шанс разобраться с нуля за пару дней слишком мал, и ваши усилия превратятся во впустую потраченные нервы и время.

Чтобы избежать дефицита нервных клеток, мы предлагаем вам соблюдать некоторые «Ритуалы успеха» – в их эффективности на своем опыте уже убедились немало отличников!

Во-первых, за два-три дня до экзамена переключитесь на повторение без фанатизма. Прорешивайте только те задачи, которые вам хорошо знакомы и разобраны, но вы боитесь допустить глупую ошибку или забыть пару моментов – тот самый «горячий список».

Во-вторых, попробуйте выписать все важные формулы и моменты, в которых не уверены, на стикеры – и развесить на видных местах: на зеркале в ванной, на лампе на рабочем столе и даже на экране ноутбука. Так они запомнятся сами собой!

Во-третьих, ложитесь хотя бы до 23.00, ведь недосып лишает вас главного ресурса на экзамене – концентрации.

Осталось сказать два слова про последний день перед экзаменом. Накануне ЕГЭ главное— не перегружать мозг. Физическая активность снижает стресс – воспользуйтесь этим, сделайте легкую утреннюю разминку и в день перед экзаменом, и в день самого экзамена. Днём пробегитесь по алгоритмам решения знакомых вам задач, но не пытайтесь выучить что-нибудь новое – это только увеличит стресс. Отправляйтесь вечером на прогулку. Доказано: 20-30 минут на свежем воздухе снижают уровень стресса лучше, чем лихорадочное перечитывание учебника, а еще – помогает перезагрузить мозг.

Найдите для себя свой способ обуздать волнение. Например, перед сном и на экзамене попробуйте дыхательную технику 4-7-8: вдох на четыре секунды, задержка на семь, выдох на восемь. Три-четыре таких цикла — и тревога отступает. И утром в день экзамена съешьте что-то лёгкое, но сытное: те же орехи, банан или кашу., не важно, но главное — не переедать, чтобы на экзамене вас не бросало от сонливости к стрессу и обратно.

В 2016 году один из сдающих так нервничал перед ЕГЭ, что съел большую шоколадку «Аленка» целиком буквально за пять минут. Итог – скачок сахара в крови, паника, потеря сознания и вызов Скорой помощи. Всё закончилось хорошо – ученик сдал экзамен на «пять» в резервный день – но, определенно, лучше не повторять!

Помните: даже если в день экзамена вам покажется, что вы ничего не знаете, это не так. Просто наш с вами мозг перед любым стрессовым событием любит преувеличивать. Не дайте ему себя обмануть - дышите, решайте по порядку — и всё получится!